Сегодня после утренней тренировки в зале я высунула горящую и мокрую от пота голову в окно и увидела Сашу, Гришу и темно-красную розочку. Сразу после этого захотелось сделать еще один подход на пресс, потому что дыхание открылось в третий раз. Сегодня я в первый раз в году купила пионы, малиновые и душистые. Сегодня в очереди к кассе незнакомый мужчина показывал мне на телефоне фотографии своего 7-месячного племянника. Сегодня Гришу угостили свежим яблоком. Сегодня он дарил мне одуванчики и бесконечно хотел скатываться с горки. Сегодня я успела выпить кофе до того, как пойдет дождь и разболится голова.
Сегодня вечером перед сном я открою Дневник благодарности и, кажется, мне не хватит страницы, чтобы сказать спасибо за этот день. Thank you diary - блокнот от проекта Upgrade и Аллы Клименко. Я его подарила себе на второй квартал этого года. Каждый день предлагается записывать 5 вещей (или людей!), за которые ты благодарен, 5 твоих успехов и 5 вещей, которые еще не случились, но очень хочется, чтобы таки да. Самое сложное - это, конечно, успехи, об этом уже было. Иногда прямо ною Саше “Я сегодня не молодец, никаких успехов”. Потом собираюсь и пишу “Причесала волосы. Позвонила маме. Читала книжку. Читала книжку с Гришей”, ну, и так далее.
Ужасно признаться, но, кажется, я разучилась мечтать. Это стало понятно после ступора, в который меня вгоняли и вгоняют 5 пунктов, за которые нужно благодарить заранее. Чаще всего получается высосать из пальца скорее планы, чем мечты. Вот, например, пункт “похудеть на полтора килограмма к концу мая” - это план же, не мечта? Хотя нет, мечта таки, учитывая, где я проведу последнюю неделю мая. А чтобы докопаться до таких сокровенных желаний, нужно время и какая-то методика. Может, вы знаете такую? Потому что в последнее время мечты мои кажутся попсовыми и, как бы сказать, блогами и инстаграмом навеяными.
О благодарности. Незаметно эта практика внедрилась в мою жизнь. В те вечера, когда так устаю, что прям не могу поднять ручку и писать в блокнот, как минимум перед сном мысленно благодарю за 5 или “сколько вспомню” вещей.
Кстати, спасибо, что прочитали этот пост. :)
Даша, как раз раздумываю, чтоб заказать такой подружке на др
ОтветитьУдалитьа на счет техники - я проходила курс вот тут и методика очень крутая - мне страшно понравилось - мотивация зависит от ценностей! и мечты тоже от них зависят и когда ты докапываешься до своих ценностей, а не навеянных красивыми постами в инстаграме, то мечты становятся целями, а потом и планами!!! очень советую в общем
и спасибо, что пишешь - я читаю с удовольствием всегда
Наташа, так-так, а ссылку на курс не вижу. Вот да, мне точно не хватает внятного понимания моих ценностей.
УдалитьДаша, у вас очень душевный блог! Спасибо! Ох, блокнот красивый, но не по бюджету пока :( А про мечты очень интересная книга Живи с чувством. Можно скачать на ридер.
ОтветитьУдалитьСпасибо! Мне кажется, такой блокнотик можно вести просто в любом блокноте, это очень полезная практика :) спасибо за рекомендацию, скачаю обязательно.
Удалить